トリメチルグリシン
ベタイン（無水ベタインまたはトリメチルグリシン（TMG）としても知られています）は、体内で作られる物質です。肝機能、細胞再生に関与し、カルニチンの生成を助けます。また、体がホモシステインと呼ばれるアミノ酸を代謝するのを助けます。米国食品医薬品局（FDA）は、体内にホモシステインが過剰に蓄積する遺伝性疾患の治療にベタインを承認しました。
科学者たちはまた、遺伝病のない人々のホモシステインレベルを下げる方法としてベタインの使用を提案しています。これは、ホモシステインのレベルが高いと心臓病や脳卒中に関連しているためです。しかし、研究者は、高レベルのホモシステインと心臓病との関係をまだ知りません。ホモシステイン自体が有害であるのか、それとも心臓病のリスク増加の単なる指標であるのかは明らかではありません。
心臓病
研究によると、ベタインは、ビタミンB6、B12、および葉酸とともに、高レベルのホモシステインを減らすのに役立ちます。いくつかの研究は、高レベルのホモシステインがアテローム性動脈硬化症（動脈硬化症）を促進する可能性があることを示しています。
ベタインサプリメントはコレステロール値を上昇させる可能性があり、これは心臓病の治療に有害である可能性があります。あなたが心臓病のリスクがある場合、あなたの医者はあなたの血中ホモシステインレベルをテストするかもしれません。ベタイン、葉酸、その他のビタミンBのサプリメントを服用することがあなたにとって意味があるかどうか、医師に相談してください。
ホモシスチン尿症
一部の人々は、ホモシステインレベルが体内に蓄積するホモシスチン尿症と呼ばれる遺伝的状態を持っています。 20代という早い時期に、彼らは心臓病や骨粗鬆症のリスクがはるかに高かった。ベタインサプリメントは、この遺伝的健康状態の人々のホモシステインレベルを下げるために使用されます。
肝疾患
ラットでの研究は、ベタインが肝臓の有害な脂肪沈着を防ぐのを助けるかもしれないことを示しています。これらの沈着物は、アルコール依存症、肥満、糖尿病、およびその他の原因によって引き起こされる可能性があります。人々に関する予備調査でも同様の結果が示されました。さらなる研究が必要です。
口渇
ある研究によると、ベタインを含む練り歯磨きは口渇を和らげるのに役立ちます。
癌
ある研究では、ベタインの摂取量を増やすと、喫煙の悪影響を最小限に抑えることで肺がんを予防できることがわかりました。 2つ目は、ベタインの摂取が乳がんのリスクを減らす可能性があることを示唆しています。
食事源
ベタインの食料源は次のとおりです。
ビート
ブロッコリ
シリアル
貝
ほうれん草
利用可能なフォーム
ベタインサプリメントは、甜菜加工の副産物です。それらは粉末、錠剤およびカプセルの形で提供されます。
取る方法
小児科
子供の医師がホモシスチン尿症（遺伝性疾患）の治療を処方しない限り、ベタインは子供には推奨されません。
アルダルト
ベタインの推奨用量は、治療される状態によって異なります。あなたがあなたのための正しい投与量を決定するのを手伝うようにあなたの医者に頼んでください。
ベタインは通常、葉酸、ビタミンB6、ビタミンB12と一緒に摂取されます。
注意事項
潜在的な副作用と薬物相互作用のため、知識のある医療提供者の監督下でのみ栄養補助食品を服用する必要があります。
下痢、胃のむかつき、吐き気など、ベタインの副作用のほとんどは軽度です。
ベタインは総コレステロール値を上げることができます。太りすぎの人、心臓病を患っている人、または心臓病のリスクがある人は、プロバイダーに相談せずにベタインを服用しないでください。
腎臓病の患者はベタインを服用しないでください。
可能な相互作用
腎臓病の人にとって、ベタインは血中コレステロール値を下げるために使用される薬を妨げる可能性があります。
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